射箭的动作要领和保养须知

侧立式采用人体的基本站立姿势,比较自然,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,初学者和女射手采用此种站立姿势比较适合。

两脚分开站在起射线两侧,左脚脚尖外展与靶心线度角,右脚与起射线平行,脚心或脚跟踩在靶心线上。

采用此种站立方式应适当宽一些。这种站立方式对加强拉弦臂后背肌群的用力有一定帮助。由于这种站立方式在射箭时躯干扭转较大,参与工作的肌肉较多,所以必须使体重平均落于两脚,使两膝稳

它的优点是抗风能力较强,肩关节容易得到放松,背肌的用力比较轻松;缺点是射手的前肩容易回缩,身体重心容易发生变化。

两脚分开站在起射线两侧,左脚与起射线平行,脚心或脚跟踩在靶心线上,右脚稍向后并取斜向站立,与靶心线度角。

隐蔽式站立对加强前撑力有一定帮助,对身体也有一定的补偿作用。当弓举起后,人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化,在这种情况下躯干稍右转(脊柱回旋)会对保持身体平衡有所补偿,减

轻骶棘肌的负担,使身体保持正中位,有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部耸起,破坏前撑直线用力,并且造成弓弦打臂的错误动作。另外,采用此种站立方式对加强后背肌群的用

避免受潮,高温,长时间太阳直射。弓弦寿命一般为2万箭或2年。避免磕碰弓身,利器割伤弓弦。如发现异响需第一时间找到问题,一般都是螺丝松动造成。复合弓严禁在护弦绳处打蜡,严禁在轴承添加